Kurse

Ganzkörperentspannung

Wünschen Sie sich auch ab und an einfach eine Auszeit von Ihrem Stress?

Entspannung ist neben Bewegung und einer gesunden Ernährung der dritte Baustein zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Zu lang andauernder Stress, Sorgen, Ängste, Belastungen oder Druck führen zu ernsthaften körperlichen Erkrankungen (Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Burnout, Herzinfarkt usw.). Phasen der Ruhe kommen immer kürzer, Muße gilt als Zeitverschwendung.

In meinem 8-wöchigen Kurs schaffe ich für Sie eine kleine Oase zu Ihrem Alltag. Mir ist es dabei wichtig, mich gezielt von üblichen Entspannungsprogrammen wie PMR oder Autogenes Training abzugrenzen. Ich möchte stattdessen andere Wege aufzeigen, die zu Entspannung führen und sich auch im Alltag eigenständig umsetzen lassen. Durch den Einsatz verschiedener aktiver und passiver Entspannungselemente (Phantasiereisen, Yoga, Kreativität, Achtsamkeitsübungen, kinesiologische und spielerische Komponenten) geben wir Ihrem Körper bewusst die Möglichkeit, sich wieder in seine Mitte zu bewegen und neue Kräfte für Ihre mentale und physische Gesundheit zu sammeln.